ファスティング（断食）はダイエットできる？！

2020年6月23日（火）自粛生活84日目。
最近では日本でもちょいブームのファスティング（断食）。
代謝が落ちた、なかなか痩せられないアラフィフでも手軽にダイエットできました～！！

☆そもそもファスティングとは？！

☆気になる結果は？！
たった2週間のプチファスティングで2㎏減。

☆どうやって？！
通常、私のような中年は代謝が悪くなるのでちょっとやそっと運動しただけでは体重は落ちません！！
どうしようか考えあぐねていたところグラリオサ音子さん（お笑い芸人、ドランクドラゴンの塚地さん）の動画に出会い、ファスティングを決意。（笑い）

音子さんお勧めの酵素ドリンクをゲットして取り組みました～♪♪

酵素ってとっても体にいいのですね！！
特に断食目的ではなくても健康のためにも続けたほうがいいかも？！

☆プチ断食の方法
私の場合、仕事柄突然の会食にもすぐに対応できるようプチファスティングを決行！！
食べすぎた日の次の日は朝ご飯を断食など一日の摂取カロリーをコントロールするという方法。
食べない時間を酵素で栄養を取り無理なく減量できるので本当にお勧めです。
久々に再会したときにコロナデブって言われないように頑張りましたよ！！（笑い）
メリットはたくさんあるようですが、私の場合たった3日間で分かったことは頭が非常に冴えました。
仕事に没頭したいときにはお勧め？？？

注意点として、女性には身体の周期があります。
ファスティングを行う時期としておすすめなのが「生理後」。
女性ホルモンが分泌されて身体的にもメンタル的にも安定しやすいのでこの時期に開始を。
生理中は貧血になりやすく、身体が敏感な時期なので避けるほうが〇。

無事ダイエットできましたので、この体重を維持するための努力＝プチ断食は必須です。
体重が増えるのはあっという間だけど減らすのは本当に大変ですからね…。
減量だけでなく体質改善にもいいみたい！！
ますます健康重視の時代になりますから挑戦してみてはいかがでしょうか？！